Yleinen
19.2.2017

12x välipalat ilman valkoista sokeria (Vege, g-ton) mausta tinkimättä!

12x välipalat ilman valkoista sokeria (Vege, g-ton) mausta tinkimättä!

Moni tuskailee välipalojen suhteen. Pitäisi olla terveellistä, sokeritonta, ravitsevaa ja rasvatonta. Tässä omat välipalasuosikkini jotka ovat vegaaneja sekä gluteenittomia. Kaikki sopivat lapsille, eikä mikään sisällä valkoista sokeria. Suurin osa myös erittäin vaivattomia valmistaa eikä hintakaan kohoa pilviin.

Vegaani leipä ei missään tapauksessa tarkoita tylsää leipää. Avokado ja idut takaavat hyvänmakuista terveellisyyttä. Levitteeksi sopii vaikkapa sininen Keiju.

Vegaani leipä ei myöskään tarkoita leipää ilman leikkeleitä. Niin vegaania juustoa, kuin leikkelettäkin saa päivittäistavarakaupoista.

Ananasta ja pähkinärouhetta. Pähkinärouheen valmistus: Paahda pähkinät 200 asteisessa uunissa 20min. Jos käytät maapähkinöitä, hiero jäähtyneitä pähkinöitä käsissä jotta kuoret irtoavat. Murskaa lihanuijalla tai sekoita blenderissä. Itse murskasin ja sen jälkeen sekoitin sauvasekoittimella. Lisää 2rkl kookosöljyä ja sekoita uudestaan. Ripaus suolaa, ja purkita. Säilytä jääkaapissa. Leivän päälle on tehty avokado-kikhernelevite: 1prk kikherneitä, 1 avokado ja 1tl suolaa. Sekoita sauvasekoittimella tahnaksi. Lisää vielä 1rkl oliiviöljyä.

 

Banaania ja pähkinärouhetta.

Riisihiutalepuuro veteen. Seassa mantelimaitoa ja mustikoita.

Smoothie: 2dl mantelimaitoa 1dl mustikoita 1rkl lucumaa 1dl tuoretta mangoa. Sekoita sauvasekoittimella/blenderillä ja nauti kylmänä.

Soijajogurttia ja banaania. Päällä kaakaonibsejä. Ei kaipaa sokeria!

Kookos-soijajogurttia ja gojimarjoja.

Chia-vanukas! Ohje https://blogit.kaksplus.fi/munakoisonijamina/2017/01/08/taydellinen-suklainen-sokeriton-aamupala-vaativaan-makuun/

Suklaaherkku jossa käytetty mm avokadoa https://blogit.kaksplus.fi/munakoisonijamina/2017/01/23/taydellinen-supermakea-sokeriton-suklaaherkku/

Kaiketon kauraherkku! https://blogit.kaksplus.fi/munakoisonijamina/2016/11/22/kaiketon-kauraherkku-paras-sokeriton-valipala/

Välipalapatukat https://blogit.kaksplus.fi/munakoisonijamina/2016/10/13/sokerittomat-kevyet-myslipatukat-valipalaksi/

Mitäs välipaloja teillä syödään? Jos sokerittomuus kiinnostaa, kannattaa liittyä Facebookin Sokeritonta ja vähäsokerista ilosanomaa -ryhmään!

Kommentit

Oikea kurjoitusasu on vegaanileipä, ei vegaani leipä. Tosin, vegaani on se ihminen, vegaaninen on ”millainen”.

Avokado-kikhernelevitteen ohjeessa lukee ”1 prkl kikherneitä”. Paljonko on yksi perkele? 🙂 (juujuu, tiedän, että tarkoitit purkkia, mutta huvituin).

Saako jostain kookoskaurajogurttia? Kuvan purkki näyttäis Alprolta, eli onks kyseessä kuitenkin soijajogurtti?

Jasmin

😀 oho näköjään typoja täynnä koko postaus, kiitos korjauksista. Tuo kookoskaurajogurtti on siis Soijajogurttia jonka makuna kookos. Alpron se on. Söin samaan aikaan Kaurajogurttia kun kirjoitin tuota joten meni pasmat autuaasti sekaisin 😀

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.