Yleinen
13.10.2016

Sokerittomat ja kevyet myslipatukat välipalaksi

Sokerittomat ja kevyet myslipatukat välipalaksi

On aika lunastaa lupaukset vähäsokerisemmasta elämästä. Tässä tulee korvaaja proteiinipatukka-välipaloille. Ei valkoista sokeria, eikä keinotekoisia makeutusaineita. Nauttikaa!

myslipatukka-ohje

1dl kuivattua puolukkaa (kokonaisia puolukoita 1dl, marjajauhetta 20g)

5kpl vauvaviikunaa

5kpl pientä taatelia

4dl kaurahiutaleita

1dl vaahterasiirappia

1.dl vettä

1dl auringonkukansiemeniä

0.5dl kookoshiutaleita ’

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja muotoile pellille patukoiksi. Paista 5-10min 200 asteessa uunin keskitasolla. Itse tein ohjeesta 10 patukkaa, jolloin kalorimäärä on 140kcal/patukka, joka mielestäni on suhteellisen kevyt.

140kcal/patukka

valipalapatukka-ohje

Kommentit

mitähän on ”vauvaviikuna”?

Mitä on vauvaviikuna?

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.