Yleinen
7.8.2016

Terveellinen ja sokeriton välipala -myös makeannälkään!

Terveellinen ja sokeriton välipala -myös makeannälkään!

raakapatukka

Sokeriton, makea, terveellinen, helppo ja nopea sekä sopiva aikuiselle sekä lapselle. Mahdotonta? Ei tietenkään. Mikään ei ole mahdotonta.

Maistuva välipalapatukka ilman turhia makeutusaineita tai sokereita sopii niin pieneen, kuin suureenkin nälkään. Helppo välipala tai jälkiruoka, rantaeväästä puhumattakaan. Banaani, puurohiutale ja kookosöljy perusaineksena (eli apinaeväs mutta sellaisenaan ei ainakaan itselleni maistu). Loppu on muokattavissa oman maun mukaan. Mixi lähestulkoon rajaton.

2dl  Kaurahiutaleita (g)

2rkl kookosöljyä

2 isoa banaania

1rkl kookoshiutaleita

1rkl raakakaakaojauhetta (tavallinen leivontakaakaokin käy)

2rkl sokeritonta (g) mysliä (kokeile myös pähkinärouheita/pähkinöitä

2rkl marjajauhetta (myös tuoreet/pakastemarjat sopivat)

Koristeluun kookoshiutaleita

Sekoita ainekset keskenään blenderissä tai käsin tasaiseksi massaksi. Koristele kookoshiutaleilla ja paista uunissa 200 asteessa 15 minuuttia. Nauti joko lämpöisenä tai jäähdytettynä!

Resepti on vegaani, maidoton sekä gluteeniton kunhan valitsee myös gluteenittoman myslin.

superfood

Kommentit

Minkälaiseen vuokaan teit vai laitoitko vain leivinpaperin päälle vai? 🙂

Jasmin

Leivinpaperin päälle ihan vain pistin 🙂

Montako patukkaa tämmöisestä määrästä mössöä mahtaa tulla? Vaikea arvioida itse. Kuulostaa niin hyvältä, että tekisi mieli tehdä saman tien enemmän! 🙂

Jasmin

Riippuu minkä kokosia tekee, yleensä 5-7 🙂

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.