Yleinen
9.2.2016

Elämäntaparemontti

Elämäntaparemontti

En ole ikinä laihduttanut, koska ei ole ollut juuri tarvetta. Olen ollut onnekas, sillä en ole saanut juurikaan kiloja, vaikka olen syönyt mitä. Olen ollut aina kova syömään ja ruoka-annoksillani peittoan varmasti monet. Ruuan lisäksi olen pitänyt aina myös herkuista, mutta niitä on tullut syötyä sillä tavalla, että syömisessä on ollut edes joku roti. Nyt sitä ei enää ole ja yhtenä aamuna havahduin viimein siihen, että nyt riittää!! Olen lihonut 9 kiloa ja suurin osa kiloista on kertynyt hyvin epäterveellisesti vatsan seudulle.

IMG_7001Tässä sitä vielä oltiin niin hoikkaa muijaa 😉

Joskus nuorempana kolesterolini oli hieman koholla juurikin siitä syystä, että elämäntavat olivat niin epäterveelliset. Tälläkään hetkellä arvo ei varmasti hyvältä näytä, joten jotain oli tehtävä ja niin pakkasin herkkukaapistamme kaikki herkut pussiin ja lykkäsin pussin Johnnyn matkaan miehen tehdessä lähtöä töihin. Nappasin kuitenkin viime hetkellä suklaalevyn lopun pussista, sillä ajattelin tarjota siitä kipeälle Amalialle. Amalia oli kuitenkin niin huonovointinen ettei edes suklaa kelvannut ja niinhän siinä kävi, että myöhemmin rohmusin suklaat kuin mikäkin porsas.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Toivoisin pystyväni muuttamaan huonoja elämäntapojani ja tarvitsen tähän myös mieheni apua, koska hän on samanlainen herkkuperse kuin minäkin. Yhdessä pystymme tähän, uskon niin!

Ensimmäinen askel on se, että kotiin ei osteta herkkuja tähän tapaan. Yritän pitää kiinni siitä, että syön säännöllisesti ja liikuntaa olisi tietysti myös syytä harrastaa, sillä uskon, että myös minä voisin saada siitä iloa.

Onko muita samassa veneessä olevia ja sitten pliis niitä ihania tarinoita siitä minkälaista hyvää oloa elämäntaparemppa on mukanaan tuonut 🙂

Avainsanat

Kommentit

Mulla on tiputettavaa 70 kg normaalipainoon. Yllättävää on se, että kaikilta arvoiltani olen täydellisen terve (siis sokeri-, maksa- ja kolesteroliarvot).

Johanna

Hienoa, että arvosi ovat hyvät, mulla ei meinaan kolesteroli todellakaan ollut hyvä, mutta nyt olen lyhyessä ajassa saanut 4 kiloa pois ja varmasti kolesterolikin tippuu vauhdilla! Tsemppiä painonpudotukseen <3

Mun elämäntaparemontti alkoi kehokuurilla. Siinä on tärkeimpänä terveysvaikutukset mutta samalla paino tippuu ja sentit sulaa. Tosin se jäi kesken vesivahingon takia mutta olen todella tyytyväinen saavutuksiin. Siinä tulee vitamiinit, ruokarytmi ja juominen. Mulla vedenjuonti on aina ollut hankalaa. Vitamiinit ja hivenaineet laittaa kuonat liikkeelle ja olo parantuu.

Johanna

Mullekin tuo vedenjuonti on hankalaa, siinä on pakko petrata! Kehokuuri kuulostaa hyvältä! Hienoa, että olet tyytyväinen saavutuksiin, tsemppiä jatkoon <3

Täälläkin ollaan samassa paatissa. Ruokaremonttia tekemässä ja liikuntaa lisäämässä. Vesijuoksu on kivaa ja kävelylenkit. Nyt viikolla on ihan ok tullu liikuttua, tänään on lösöpäivä sen suhteen, syödä en meinaa herkkuja tms. Meillä ei enää ole kaapissa semmosia koska ne eivät siellä säily. Ostamme silloin kun on se herkkuhetki ja syömme pois samantien. Ostamisessa pysyy kohtuus aikahyvin, ei tule mätettyä kärryyn sitä ja tätä ja tota. Kerran viikossa on se herkkupäivä. Juhlia yms toki on muulloinkin, silloinkin osaan nykyään ottaa vähän sitä hyvää ja huomioida sen muussa syömisessä. En edes yritä olla kokonaan ilman mun herkkujani, koska en aijo loppuelämääni olla ilman karkkia yms. Lapsenkin takia on aiheellista korjasta asioita että hänelle ei tulisi samanlaista herkkupeppua ja tavaksi syödä mielialoihinsa kuten meillä vanhemmilla. Liikummekin sekä yhdessä että erikseen.
Tuo on jo hyvä alku Johanna että herkut pois kaapeista ja liikuntaa enemmän. Alkuun se vaati itsensä potkimista liikeelle,mutta olon kevetessä sen myötä, liikkeelle lähtee vapaaehtoisesti. Mulla oli alkuun viikkosuunnitelma sen suhteen miten liikuntaa ja milloin. Pakotin itseni noudattamaan sitä. Enää ei sitä ole,menen muutenkin.

Johanna

Sama systeemi täälläkin nyt, että herkut syödään sitten herkkupäivänä pois, koska ne eivät kaapissa tule säilymään! Viikkosuunnitelma alkuun kuulostaa järkevältä! Kiitos kommentistasi ja tsemppiä sinne kans! <3

Herkkuihin olen koukussa varmaan kuin joku tupakkaan!!
Etenkin työpäivän jälkeen tekisi mieli vetää jätskiä, karkkia…
9kg on tullut vuodessa ja nyt olen saanut laihdutettua tammikuusta 3kg sokeria vähentämällä.
Eli yksi herkkupäivä viikossa ja piilosokerit esim. Jogurttia en syö.

Mutta välillä retkahdan ja vedän viikolla karkkia :/

Minulla ongelmana on liikkuminen jos en pääse kaksi kertaa viikossa sählyyn.. en oikein harrasta muuta. Paitsi hiihdosta tykkään sitä harrastan, mutta jos ei ole lunta.. jotenkin pitäisi päästä sohvalta ylös kävelylle.
Mutta sain jouluna aktiivisuusrannekkeen ja olen päässyt välillä ylös sohvalta 🙂

Tsemppiä !!

Johanna

Joo herkkuihin jää kyllä pahasti koukkuun, mäkin vaan söin ja söin vaikkei enää edes mieli tehnyt niin jatkoin vain 🙁 Hienoa tuo muutos, jonka olet saanut aikaan ja välillä voi repsahtaa ja vähän herkutella, eikä saa olla liian ankara itselleen, mutta vaarana tietysti vanhaan paluu! Hienoa tuo sählyharrastus, Johnnykin on alottanut sählyn reilu kuukausi sitten! Aktiivisuusranneke kuulostaa hyvältä. Tsemppiä sinne myös <3 <3

No kuule niiiiin samaistuin tähän tekstiin että!

Kävin tuossa nelisen viikkoa sitten vaa’alla ja se näytti järkyttäviä lukemia. Olin syöny kun possu, ja PALJON. No sehän näkyi, myös vatsassa johon ne kaikki kilot ilmeisesti on tullu. Myös sukulaiset tämän huomasivat ja rupesivat raskautumisesta vihjailemaan…
Sisuunnuin ja aattelin että voihan vattu, näin ei voi jatkua.
Eikä se oo jatkunukaan. Syömistä oon järkeistäny niin että syön mieluummin elääkseni kuin elän syödäkseni. ;D eli pienentämällä annoskokoja ja kasviksia lisäämällä. Herkkuja olen syöny, mutta kohtuudella ja kotiin en ole ostanu. Lenkkeilyn olen alottanu, nyt kolmas viikko menossa ja jaksan juosta jo lähes 4km. Mikä on hyvä kun aluksi jaksoin juosta ehkä 500metriä, loppulenkin kävelin. 😀 Ja tuulettuu pääkin kivasti kun hetkeksi pääsee ilman lapsia posottamaan! Oon innoissani, tästä tämä jatkuu ja mieli on hyvä. 🙂

Johanna

Oi että toi on kyllä ärsyttävää, kun sukulaiset alkavat utelemaan raskaudesta, kun vähän maha kasvaa 🙁
Ihan mahtavaa 4 kilometriä, huh, hienoa!! Ihanan positiivinen kommentti kiitos, tästä saa itsekin puhtia 🙂 <3

Minulle on kertynyt jo 15kg ylimääräistä, sokeriarvot heikentyneet, ja kauheasti olen kamppaillut että saisin itseäni ”niskasta kiinni” ja ei se ikinä onnistu kun tulee vain vi****s ja ärsytys ja sitten syön kun tympii. Syön herkkuja joka päivä ja monta kertaa päivässä. Mutta viime sunnuntaina kun keittelin toffeeta ja olin pari palaa jo syönyt, niin yhtäkkiä olin vain että ”En ota” ja lähdin pois. Siitä asti olen sanonut joka herkun kohdalla vain mielessäni että ”En ota”. Ilman mitään päättäväisyysraivoa ja itsehillinnän ylistystä ja ”niskasta kiinni”-tunnelatausta. Ihan vain ”En ota.” ja pois. Saa nähdä kauanko toimii, mutta ei edes oikeastaan tee mieli herkkuja. On tosin vähän flunssainen olo, että katsotaan meneekö teho sitten kun olo paranee… ps. pöydällä on iso kasa herkullisia toffeita enkä ole syönyt sunnuntain jälkeen palaakaan 😛

Johanna

Ihanan rehellinen olet!! Oi oi ite tehty toffee, nam.. Tsemppiä ihan hirmuisesti sulle <3 <3

Samassa veneessä. Jutellaan lisää lauantaina 😉

Johanna

Oli kiva nähdä, vaikka tämä aihe jäikin 😉

Heissan :)Ensiksi: suuret onnittelut Amalialle, oli ihania synttärikuvia <3 Ja sitten asiasta toiseen: minä se olen taas sitä tyyppiä, joka lihoo ja laihtuu, jojoilija 😀 Olen välillä hoikka ja sitten tulee taas jossain vaiheessa vaihe jolloin kröhm…"naiselliset" muodot pullahtavat vartalossani "kauniisti" esille 😀 Olen sellainen tunnesyöppö eli syöminen muuttuu helposti lohtusyömiseksi kun on vaikkapa stressiä ja väsymystä 🙁 Raskauksien aikana tuli molemmissa muistaakseni n.15-20 kg, mutta ne kilot lähtivät sitten pikkuhiljaa pois. Sen jälkeen ja sitä ennen olen siis ollut monissa eri painolukemissa. Nyt kyllä olen ollut melko pitkään samassa painossa, josta kuitenkin voisi tiputtaa hyvinkin kymmenisen kiloa. Kasvisvoittoinen ruoka on tuntunut parhaimmalta- se vei kuukautiskivut, päänsäryt ja selkäkivut! Mutta sitten alkoi taas liharuoat ja herkut maistumaan…Ehkä joskus löydän tasapainon syömisen suhteen ja saavutan painon jossa on hyvä olla. Sen olen kuitenkin ymmärtänyt, että ruokavalio ei saa olla liian tiukka-pitää välillä olla herkuttelupäiviäkin. Halaus ja kovasti tsemppiä sinulle ja seuraan innolla tätäkin aihetta täällä blogissasi, saan tästä varmasti lisäenergiaa omaankin kunto-ja ruokaremonttiin….Taas 😉

Johanna

Amalia kiittää onnitteluista <3 Hihi ihana kommentti, oot hauska tyyppi kyllä! 🙂 Tsemppiä!! <3

Hurjasti tsemppiä elämäntaparemonttiin ! Mä löysin liikunnan riemut vuosi sitten enkä olis ikinä uskonut että pystyn/jaksan/viitsin/haluan jumpata. Mulla on aina ollu alipainoa ja oon voinu syödä vaikka mitä lihomatta mutta kai toi ikäkin (38) teki tehtävänsä kun rupes namit liikaa maittamaan niin maha kasvoi suoraan sanottuna ihan hirveeks. Jätin sokerin pois mutta joskus sallin pieniä–joskus isompia–herkkutuokioita, kotona jumppailen, youtube on täynnä tosi hyviä jumppavideoita. Välillä alotan hampaat irvessä eikä yhtään huvita mutta sitkeästi kun jatkaa niin kyllä se lopussa palkitsee, peilikuva on muuttunut melkoisesti, painoa tullut lisää vaikka mahaläskit kadonneet.

Johanna

Kiitos Anni <3 Ihana kuulla, että oot löytänyt liikunnan riemut!! 🙂 Mun pitää tsekata noita youtube videoita, jos alkaisin jumppaamaan tässä kotosalla! Ikä tekee kyllä sen, että kilot eivät ainakaan niin helpolla lähde 🙁

Juuri eilen kävin lääkärillä, joka oli huolestunut mun sokeriarvoista ja sanoi tiukkaan sävyyn, että nyt kaikki sokeriset herkut pitää jättää pois ja ryhtyä noudattamaan diabeetikon ruokavaliota. Olen aina ollut kova herkuttelija ja varsinaninen sokerihiiri. Painoa on tullut lisää sama 9 kiloa mutta suurin ongelma on ollut se verensokerin vaihtelu – herkuttelun jälkeen väsähdän täysin ja olen ollut viime aikoina kovin väsynyt. Mies eilen siivosi myös kaikki herkut talosta pois. Kovasti odotan millaisia postauksia tästä aiheesta on tulossa lisää, samassa veneessä ollaan!

Johanna

Tsemppiä kovasti sinne <3 <3 Täytyykin kirjoitella postausta tästä muutoksesta!

Mä kanssa ennen vedin lähes pelkkiä herkkuja ja korvasin arkena oikeaa ruokaa herkuilla. Sit napsahti raskausdiabetes ja joudun katsoa mitä syön. Kaikki herkut jätin saman tien. Kamalaa. Mutta eipä oo paino nyt viimesen 3kk aikana noussut enää kun 500g verrattuna alun 10kilon nousuun. Nyt enää pari vkoa laskettuun aikaan. Pelottaa repsahdanko takas herkkujen maailmaan synnytyksen jälkeen.

Johanna

Hienoa Hentsu <3 <3 Tsemppiä synnytykseen vai joko vauveli on maailmassa? <3 Mä olin Miloa imettäessä tiukalla dieetillä Milon allergioiden vuoksi ja annoin sitten dieetin jälkeen itselleni luvan syödä mitä vain, se on vaan jäänyt nyt pahasti päälle! Älä ole liian ankara itsellesi, oot tehnyt mielettömän ruokavaliomuutoksen vauvasi tähden, ole ylpeä itsestäsi <3

Itse rutistin 10kg raskauskiloja juuri pois,mutta oon laihduttanut rennosti.Kukaan ei liho vaikka söisi levyn suklaata viikossa kun muuten syö hyvin😊Itse annan luvan kerta viikkoon itseni lössähtää sohvalle ja syödä vaikka pizzan tai pussin karkkia😊Eli pienillä valinnoilla eikä kannata asettaa liian tiukkaa ruokavaliota😊Mulla tuo iltasyöminen oli se pahin kaloreitten tuoja,nyt syön 6:na iltana joko puuropohjaisen iltapalan tai teen smoothien eri hedelmistä/marjoista😊

Johanna

Mutta, kun se suklaalevy meni joka ilta ja pizzaa ja sipsejä siihen kylkeen 🙁 Tänään on herkkupäivä, koko viikko muuten menty ilman herkkuja!! Mä oon korvannut nyt iltaherkut hyvillä voileivillä ja teellä tai hyvällä salaatilla 🙂 Kiitos, kun kommentoit <3

Samassa veneessä täälläkin 🙂 Ei mitään ylipainoa ole mutta kuitenkin 5 kg olisi niin kiva saada pois…olen koettanut rajoittaa herkuttelun yhteen päivään…nytkin odotan perjantaina kuin kuuta nousevaa 😀

Johanna

Jee tänään on siis meidän molempien herkkupäivä, on tätä odotettu!!! 🙂 <3

Heippa! Täällä myös yksi herkkuperse. Olen syönyt mitä huvittaa ja juurikin niitä herkkuja mielin määrin. Mikäs sen ihanampaa kun on saanut lapsen illalla nukkumaan, ottaa vielä kuppi teetä ja jotain hyvää suklaata. 😀 Olen ollut samanlainen myös siinä ettei kiloja ole kuitenkaan hirmuisesti karttunut, mutta olo alkoi olla ahdas ja maha ällöttää. Joten olen kans vähentänyt herkuttelua ja myös leivän syöntiä. Syön herkkuja silti mutta vähemmän. Aamulla teen smoothien jostain hedelmistä tai marjoista ja vähä sokerisesta jogurtista. Kyllä on olo helpottanut! Kolesterit ovat olleet minullakin aikaisemmin koholla, mutta nyt nekin on ihanne lukemissa! Tsemppiä, hyvä olo palkitsee! Eikä tarvitse kaikesta luopua. 🙂

Johanna

Heippa Minelli <3

Sama täällä, on niin ihana, kun lapset nukkumaan saatuaan keittää kupin teetä ja ottaa suklaata, se vaan mennyt mulla nyt överiksi, kun menee levy illassa 🙁

Ihanan positiivinen kommentti, kiitos paljon <3

Tsemppiä! Alku voi olla hankala mutta helpottuu kyllä kun pahin herkkukoukku on selätetty!Itsellä lähti muutama kilo ihan vaan sillä herkkujen karsimisella ja säännollisellä 3 h välein syömisellä. Liikunnan lisäämisellä lähti sitten lisää vielä.

Hyvää kevään jatkoa! 🙂

Johanna

Kiitos <3 Kyllä herkut on kovasti mielessä pyörineet 😉

Hyvää kevään jatkoa sinnekin, ihanasti ollaan saatu auringosta nauttia! <3

Tunnustan!! Herkku oerse ja sohvaperuna! Oon alkanu salilla käymään ja kattonu mitä suuhuni laitan :). Naapuri vätti että oon laihtunu 😀

Johanna

Hahhhaaaa ihana Jenny <3 😉

Samassa veneessä täälläkin keikutaan 2- ja 4-vuotiaiden lasten kanssa. Yritän pitää herkuttelun kurissa, mutta se on todella vaikeata. Kiloja ei vielä ole tullut kuin viisi, mutta kun suurin osa on kertynyt vatsaan, niin sen kyllä huomaa. Helpompi on tarttua asiaan heti kuin myöhempinä vuosina. Lapsille tietysti toitotan, että herkut on vain erityisiin hetkiin eikä niitä joka päivä voi syödä, vaikka mieli tekisikin.

Johanna

Voih ei ole helppoa herkuttelun kurissa pitäminen, mulla on ollut pyörinyt suklaa ja sipsit liian monta kertaa mielessä tällä viikolla, mutta hyvin on viikko mennyt ilman hyvää ja tänään on namipäivä!! 🙂 Tsemppiä sinne myös! <3

Kiva asenne elämäntapamuutokseen! Vähän jo tuhahdin otsikon nähdessäni: että ei täälläkin, elämäntaparemonttia fitness-tyyliin kun tehdään vähän joka blogissa.
Mutta herkkujen karsimisen tarve kuulostaa kyllä tutulta. Meillä lapset ovat vähän vanhempia jo, ja huomaan, että herkut tarttuvat myös heidän vyötäröilleen. Ei mitään suurta (onneksi vielä), mutta sellaista turhaa kertymää, joka äidin silmään syyllistävästi ottaa. Ja hyvin nuo herkut maistuvat meille vanhemmillekin. Kaikki tarttuu ja kilot kertyvät, tulee henkisesti ja fyysisesti huono olla.

Johanna

Juu ei täällä 😉 Herkut on vaan niin herkkuja, mutta nyt mä olen hyvin niitä karsinut! Tänään on herkkupäivä eka tällä viikolla 🙂 Kiva, kun kommentoit <3

Samassa veneessä ollaan. Seurustelun alkuaikoina painoin vähän alle 60 kiloa ja nyt painavimmillani kuopuksen odotusaikana painoin 97 kiloa…. Nyt 2 viikkoa synnytyksestä paino on tipahtanut 80 kiloon, mutta silti tuntuu olevan liikaa. Synnärillä tein päätöksen, että suklaat ja herkut saa jäädä yhteen kertaan viikossa. Ja ihme kyllä se on toiminut.
Ennen harrastin päivittäin säännöllistä liikuntaa ja kävin salilla 5x viikossa. Esikoisen synnyttyä aloitin kerran viikossa käymään uimahallissa ja valitettavasti siitä tuli viikon ainoa liikuntakerta. Kuopusta odottaessa olin koko ajan vuodelevossa, joten uiminenkin jäi.
Nyt yritän kovasti päästä kiinni samaan elämäntapaan, kun seurustelun alkuaikoina. Eli paljon liikuntaa ja terveellistä ruokaa. Vaikeata tulee olemaan, mutta jos en nyt sitä tee, huomsan pian jumittuvan sohvanpohjalla suklaan ja sipsipussien kanssa

Johanna

Hienoa, että sulla on toiminut tuo, että syöt herkkuja vain kerran viikossa!! Oot sä kyllä todella ahkerasti liikkunut! Mulla ei vielä ole juurikaan mitään liikuntaa, mutta herkkujen syöntiä olen vähentänyt rutkasti! Tsemppiä meille molemmille 🙂 <3 Toivottavasti löydät liikunnan ilon uudestaan <3

Voi apua täällä yksi herkkuperse, sohvaperuna ilmoittautuu. Jotain pitäisi ehdottomasti tehdä ja saada aikaan mutta kun… Karkit, sipsit ja limu vaan on niiiiiin hyvää.

Johanna

Niinhän ne on, niin hyviä!!! Tsemppiä meille molemmille 😉

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.